Mẹ đang đau đầu không biết nên chuẩn bị bữa sáng cho bé 8 tháng tuổi như thế nào để đủ chất dinh dưỡng. Để giúp mẹ giải quyết những lo lắng trên chúng tôi đã tổng hợp thực đơn bữa sáng cho bé 8 tháng tuổi với nhiều món đa dạng giàu chất dinh dưỡng cho bé ăn ngon, tăng cân nhanh.
Contents
Gợi ý thực đơn bữa sáng cho bé 8 tháng đầy đủ chất
Với trẻ 8 tháng tuổi bé ăn dặm 2 bữa trên ngày. Đặc biệt là bữa sáng của các bé có vai trò rất quan trọng đến sự phát triển của trẻ. Bởi bữa sáng có thể chiếm đến 50% năng lượng trong tổng khẩu phần ăn trong ngày. Khi bé được ăn sáng đầy đủ sẽ có nhiều năng lượng hoạt động cả ngày hơn, trẻ vui tươi và có khả năng học hỏi tốt hơn. Vì vậy mẹ nên cho bé ăn sáng đầy đủ và đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng gồm có chất béo, chất đạm, chất đường và vitamin.
Dưới đây là tổng hợp các món ăn bữa sáng cho bé 8 tháng tuổi mẹ có thể tự tay chuẩn bị cho các bé.
Súp bí đỏ, khoai lang và sữa chua
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Khoai lang: 50g.
- Bí đỏ: 50g
- Sữa chua: 2 muỗng
- Bột pumpkin spice giúp soup thơm hơn.
Cách thực hiện:
– Mẹ gọt sạch vỏ khoai lang, bí đỏ sau đó rửa sạch và thái nhỏ. Cho khoai lang, bí đỏ vào hấp chín.
– Sau khi bí và khoai lang đã chín mẹ cho tất cả vào xay nhuyễn rồi cho sữa chua vào trộn cùng. Cuối cùng cho một chút bột pumpkin spice vào giúp món súp của trẻ thơm ngon hơn
Yến mạch, xoài và nước cốt dừa
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Yến mạch: 2 thìa
- Nước cốt dừa: 20ml
- Sữa công thức: 230ml
- Xoài: 1/2 quả.
Cách thực hiện:
– Xoài mẹ bỏ vỏ xay nhuyễn.
– Yến mạch mẹ ngâm khoảng 15 phút cho nở, sau đó cho lên bếp đun. Khi yến mạch chín mẹ đỏ nước cốt dừa vào đun sôi. Khi nấu mẹ khuất đều tay sau khi chín mẹ cho sữa công thức, xoài đã xay nhuyễn và khuấy đều.
Khoai lang, chà là, lê
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Quả lê: 50g
- Khoai lang: 50g
- Chà là: 1 quả
Cách thực hiện:
– Mẹ gọt sạch vỏ khoai lang, cho vào nồi hấp chín.
– Lê, chà là bỏ vỏ sau đó thái nhỏ.
– Mẹ cho khoai lang, chà là, lê tất cả bỏ vào xay nhuyễn. Mẹ cho hỗn hợp ra bát và cho bé ăn.
Bí đỏ xoài nhiệt đới
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Bí đỏ: 50h
- Nước cốt dừa: 30ml
- Xoài: 1/2 quả có thể thay thế bằng dứa
Cách thực hiện:
– Bí đỏ mẹ bỏ vỏ sau đó cho hấp chính đều, sau đó cho vào xay nhuyễn.
– Xoài hoặc dứa làm sạch rồi xay nhuyễn.
– Cho nước cốt dừa vào nồi rồi cho lên bếp đun sôi, cho bí đỏ vào, xoài đã xay nhuyễn vào khuấy đều và tắt bếp.
Bánh pancake chuối thơm ngon
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Chuối:1 quả
- Sữa tươi: 90ml
- Nước: 60ml
- Bơ nhạt: 25g
- Trứng gà: 1 quả
- Bột: 120g
Cách thực hiện:
– Chuối mẹ đem bỏ vỏ sau đó nghiền thật nhuyễn.
– Mẹ đập trứng gà vào một cái âu to sau đó trộn thêm nước, sữa và một chút bơ đã đun tan chảy rồi khuấy đều tay. Mẹ dùng rây để rây bột vào lắc nhẹ cho từng chút bột rơi xuống để hạn chế bị vón cục. Sau đó mẹ cho chuối đã xay nhuyễn ở bước trên vào hỗn hợp dùng đũa khuấy nhẹ nhàng cho các nguyên liệu tan hết. Cuối cùng cho thêm một chút vanilla vào để tăng mùi thơm và để bột nghỉ khoảng 1 tiếng.
– Mẹ sẽ chuẩn bị chảo bắc chảo lên bếp quét một lớp bơ mỏng để bánh không bị dính. Đổ một muỗng bột nhỏ rồi xoay chảo để giúp cho bột lan đều. Mẹ theo dõi nếu mặt sau chín vàng thì mẹ lật bánh.
– Cứ làm tương tự như vậy là mẹ đã có được món bánh chuối thơm ngon cho bé ăn dặm.
Những lưu ý khi bổ sung chất dinh dưỡng cho bé 8 tháng tuổi
Ở giai đoạn 8 tháng tuổi đã cần lượng dinh dưỡng cho bé cao hơn để có thể đáp ứng với nhu cầu. Chính vì vậy mà mẹ cần bổ sung những loại thực phẩm tốt và giàu chất dinh dưỡng qua các món ăn dặm cho bé. Một số chất dinh dưỡng mẹ có thể bổ sung cho bé trong giai đoạn này như.
– Bổ sung Protein: Đây là thành phần quan trọng giúp bé phát triển não bộ và phát triển toàn diện nhất. Nếu thiếu Protein trẻ có thể bị suy dinh dưỡng, tuy nhiên nếu ăn nhiều cũng có thể không tốt với sức khỏe của bé. Vì vậy mẹ chỉ cần bổ sung lượng Protein vừa đủ cho bé.
– Sắt: Đây cũng là một thành phần mẹ nên bổ sung cho bé để ngăn ngừa thiếu sắt.
– Kẽm: Thành phần này lại giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ.
– Vitamin: Các nhóm thành phần vitamin đều rất quan trọng và cần được bổ sung trong các bữa ăn hàng ngày của trẻ. Mẹ có thể bổ sung vitamin bằng cách cho bé ăn các loại rau, củ quả nhé.
Hy vọng với thực đơn bữa sáng cho bé 8 tháng tuổi trên mẹ đã có thể tự làm những món ngon cho bé ăn hàng ngày. Mẹ hãy theo dõi tapchiandam thường xuyên để cập nhật những công thức ăn dặm mới nhất cho bé nhé.
Xem thêm:
>>>>Hướng dẫn cách nấu cháo tôm cho trẻ ăn dặm vừa nhanh vừa bổ
>>>>[Gợi ý] Top 5 món phụ thích mắt từ Gelatin cho bé trên 1 tuổi?
