DHA – Thành phần quan trọng để não bộ của bé hoàn thiện, phát triển; giúp mắt sáng, khỏe mạnh. Nên bổ sung DHA cho bé như thế nào? Thời điểm vàng để cung cấp DHA là lúc nào? Cùng tìm hiểu thời điểm bổ sung DHA cho trẻ một cách khoa học để làm tăng hiệu quả sử dụng mẹ nhé!
Nên bổ sung DHA cho bé như thế nào?
Bổ sung DHA cho bé là giải pháp hữu hiệu giúp con có đầy đủ dưỡng chất hoàn thiện và phát triển trí não, mắt… Nên bổ sung DHA cho bé như thế nào thì hợp lý. Mẹ lưu ý:
Bổ sung DHA từ sữa mẹ
Trong sữa mẹ có đầy đủ thành phần DHA và nhiều nhóm dinh dưỡng khác cần thiết cho trẻ. Nếu trẻ bú mẹ hoàn toàn, nguồn sữa mẹ có đầy đủ chất thì không cần bổ sung thêm lượng DHA bên ngoài. Tuy nhiên, nếu sữa mẹ không đủ cung ứng cho trẻ hoặc sữa mẹ không được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thì từ 4 tháng tuổi, trẻ nên được bổ sung thêm DHA từ bên ngoài.
Bổ sung DHA thông qua thực phẩm
Có rất nhiều nguồn thực phẩm có chứa thành phần DHA. Chẳng hạn:
Cá
Trong thịt của nhiều loài cá cung cấp nhiều thành phần DHA, mẹ có thể bổ sung thực phẩm này vào bữa ăn của trẻ. Một số loại cá có hàm lượng DHA cao là: Cá hồi, cá trích, cá mòi, cá thu, cá chép, cá nhám, cá ngừ… Đây chủ yếu là những loài cá biển, có hàm lượng thủy ngân cao và có khả năng gây dị ứng, do đó mẹ chỉ nên tập cho bé từ 1 tuổi trở lên làm quen và mỗi tuần chỉ nên cho trẻ ăn khoảng 300gram.
Mực, tôm, cua
Đây là 3 trong số những hải sản có lượng DHA và Canxi dồi dào mà mẹ có thể bổ sung vào thực đơn của trẻ. Tuy nhiên, đầy là các loài hải sản có khả năng gây dị ứng cao, do đó mẹ chỉ nên bổ sung vào thực đơn cho trẻ từ 1 tuổi với liều lượng nhỏ rồi tăng dần.
Các loại hạt
Các loại hạt không những chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn cung cấp hàm lượng lớn thành phần DHA. Mẹ có thể bổ sung DHA cho trẻ thông qua các loại hạt như: hạt óc chó, hạt đậu phộng, hạt điều, hạt hạnh nhân,… Các loại hạt này có thể xay làm ngũ cốc hoặc làm sữa hạt cho bé uống. Lưu ý, một số loại hạt cũng có nguy cơ gây dị ứng, do đó mẹ nên tập cho trẻ làm quen với liều lượng nhỏ, quan sát và tăng dần.
Lòng đỏ trứng gà
Trong lòng đỏ trứng cung cấp hàm lượng lớn DHA và choline. Đây là nguồn thực phẩm rẻ, an toàn mà mẹ nên bổ sung cho bé. Lưu ý: Mẹ chỉ nên cho trẻ ăn lòng đỏ trứng chín, không nên cho bé ăn sống hoặc lòng đào.
Rau
Trong một số loại rau như bắp cải, cải xoăn, súp lơ, cải xoong, bí ngô,… cũng chứa hàm lượng DHA cao, mẹ có thể bổ sung DHA cho bé từ nguồn rau sạch. Cung cấp rau xanh cho bé cũng giúp con có được hệ tiêu hóa khỏe mạnh…
Bổ sung DHA cho trẻ bằng sản phẩm cung cấp DHA
Tuy rằng trong sữa và thực phẩm chứa nhiều DHA, nhưng vì trẻ con nhỏ, kén chọn thực phẩm và kén ăn nên nguy cơ thiếu hụt DHA là rất cao. Bổ sung DHA cho trẻ bằng các sản phẩm cung cấp DHA là giải pháp toàn diện nhất để trẻ bổ sung đầy DHA. Bố mẹ có thể cân nhắc ba dòng sản phẩm bổ sung DHA sau đây:
DHA Nature’s Way Kids
Sản phẩm bổ sung DHA; nguồn gốc xuất xứ từ Úc; chỉ định dùng cho trẻ từ 1 tháng tuổi trở lên. DHA Nature’s Way Kids điều chế dạng siro lỏng, bảo quản trong chai thủy tinh vừa an toàn, vừa dễ sử dụng. Giá bán của Nature’s Way DHA smart drop khoảng 350.000đ/chai 20ml.
Tham khảo:
- Review DHA Nature’s Way Kids Smart có thực sự tốt hay…
- Mách mẹ cách cho bé uống DHA Nature’s way hiệu quả?
- [Giải đáp] DHA Nature’s Way dùng cho trẻ mấy tuổi?
DHA Healthy Care Kids
DHA Healthy Care Kids là sản phẩm bổ sung DHA có nguồn gốc xuất xứ từ Úc, chỉ định dùng cho trẻ từ 4 tháng tuổi trở lên. Healthy Care DHA điều chế dạng viên nang mềm, dễ sử dụng, dễ bảo quản. Giá bán của Healthy Care DHA khoảng 285.000đ/hộp 60 viên.
Tham khảo:
- Tìm hiểu về thành phần DHA Healthy Care 60v của Úc
- [Giải đáp] DHA Healthy care có tốt không?
- Dha Healthy Care mở nắp để được bao lâu? Cách bảo…
Ultra Pure DHA
Ultra Pure DHA là sản phẩm bổ sung DHA thuộc thương hiệu Brauer đến từ Úc. Sản phẩm chỉ định dùng cho trẻ từ 7 tháng tuổi trở lên. DHA Ultra Pure được điều chế dạng viên nang mềm, dễ sử dụng và bảo quản được lâu hơn. Giá bán của DHA Ultra Pure khoảng 486.000đ/hộp 60 viên.
Thời điểm vàng nên bổ sung DHA cho trẻ
Do trẻ cần có đủ dưỡng chất DHA để hoàn thiện và phát triển trí não, mắt trong quá trình sinh trưởng của mình nên bố mẹ lưu ý thời điểm vàng để bô sung DHA cho trẻ là:
Độ tuổi
Trong mỗi thời kỳ, trẻ sẽ có nhu cầu bổ sung DHA khác nhau. Tuy nhiên, bố mẹ nên lưu ý bổ sung DHA cho con trong các giai đoạn sau:
- Trong bào thai: Thai kỳ từ 4 tháng trở đi, mẹ cần bổ sung đầy đủ DHA giúp quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh, não bộ, thị giác của con diễn ra nhanh chóng và hoàn thiện hơn. Bổ sung DHA vào giai đoạn giữa và cuối thai kỳ không chỉ tốt cho quá trình phát triển thị giác và não bộ bé mà còn giảm nguy cơ tai biến, tiền sản giật, sinh non… ở mẹ.
- Trẻ từ 4 tháng tuổi: Đây là giai đoạn trẻ cần tăng khả năng nhận thức môi trường sống. Tuy nhiên, ở giai đoạn này ít trẻ được bú mẹ đầy đủ. Bên cạnh đó, nguồn thực phẩm mà trẻ tiếp cận chưa thực sự đa dạng, khó hấp thụ DHA thông qua thực phẩm.
- Trẻ trong độ tuổi đi học: Quá trình học tập đòi hỏi con phải tập trung, ghi nhớ, sáng tạo… bổ sung DHA cho con sẽ giúp trẻ thông minh hơn, ghi nhớ tốt. DHA còn giúp chăm sóc và bảo vệ đôi mắt của con.
Bổ sung DHA cho bé vào thời gian nào trong ngày?
Chọn thời gian bổ sung DHA cho trẻ hợp lý giúp làm tăng hiệu quả của sản phẩm. Có hai móc thời gian bổ sung DHA tốt nhất trong ngày là:
- Buổi sáng (trước 9 giờ): Đây là thời điểm có thể khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn nhất trong ngày. Bổ sung DHA vào thời gian này giúp quá trình hấp thu DHA diễn ra nhanh, trẻ tràn đầy năng lượng hoạt động.
- Buổi tối: Theo các nghiên cứu, bổ sung DHA buổi tối sẽ giúp trẻ ngủ ngon, sâu giấc. Sau giấc ngủ sâu, trẻ cũng tràn đầy năng lượng chào đón ngày mới.
Trên đây là giải đáp: Nên bổ sung DHA cho bé như thế nào? Thời điểm vàng để bổ sung DHA cho trẻ? Có thể thấy, nhu cầu DHA của trẻ tăng theo mỗi giai đoạn. Tuy theo thể trạng và khả năng hấp thu của bé, mẹ có thể lựa chọn bổ sung DHA cho con từ nhiều nguồn khác nhau như chúng tôi đã đề cập. Hiện nay, siêu thị mẹ bầu và em bé – Kids plaza đang cung cấp các sản phẩm bổ sung DHA cho trẻ chính hãng, mẹ hãy ghé qua tham khảo và mua cho con sử dụng.
Bài viết liên quan:
>>>Cách sử dụng Canxi milk và DHA Healthy care cho bé đạt hiệu quả
>>>1 năm cần bổ sung bao nhiêu lọ Canxi Bestical cho bé?
>>>Có nên bổ sung DHA liên tục cho bé? Bổ sung nhiều có hại gì không?
