Canxi là khoáng chất cần thiết cho cơ thể ngay từ khi còn nhỏ, giúp hệ xương răng chắc khỏe và giúp con phát triển chiều cao tối ưu. Nội dung bài viết dưới đây sẽ bật mí cho mẹ các cách bổ sung Canxi cho trẻ 9 tuổi đúng đủ để đạt hiệu quả tốt nhất, ba mẹ hãy cùng tham khảo ngay nhé!
Contents
Sự cần thiết của Canxi đối với sự phát triển của trẻ 9 tuổi
Ngay từ khi còn nhỏ việc bổ sung Canxi cho bé đã rất cần thiết bởi Canxi đóng góp rất nhiều vai trò đối với sự phát triển của cơ thể sau này và đặc biệt ở độ tuổi từ 7-16 tuổi chính là thời kỳ quan trọng cần bổ sung Canxi vì lúc này cơ thể trẻ cần lượng Canxi nhất định để phát triển xương, thể chất và cả trí não toàn diện.
- Trẻ bị chậm mọc răng, răng dễ mọc lệch và sâu răng, chậm mọc răng, răng dễ mọc lệch bởi trong răng có Canxi, vì thế nếu thiếu Canxi thì bộ phận bị ảnh hưởng sau xương chính là răng.
- Trẻ chậm phát triển chiều cao, cơ thể nếu thiếu Canxi hệ xương sẽ chậm phát triển, khung xương dài chậm, khiến trẻ bị lùn so với sự phát triển bình thường khi bổ sung đủ Canxi.
- Dậy thì muộn ở các bé gái: thiếu Canxi cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng dậy thì muộn ở bé gái. Bên cạnh đó, thiếu Canxi sẽ làm cho kinh nguyệt như rối loạn, máu kinh ít, …
- Trẻ hay bị chóng mặt: Không phải chỉ thiếu máu, trẻ mới bị chóng mặt mà nguyên nhân có thể do thiếu Canxi. Biểu hiện thường là trẻ sẽ cảm thấy tay chân bị tê, mỏi lưng, hoa mắt chóng mặt.
- Trẻ gặp phải tình trạng bị loãng xương: bên cạnh việc còi xương, trẻ thiếu Canxi còn có khả năng mắc phải tình trạng loãng xương, biểu hiện là trẻ sẽ hay bị chuột rút, dễ gãy xương, xương hay kêu răng rắc khi vận động vận động, điều này ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển trong tương lai của trẻ.
Cách bổ sung Canxi cho trẻ 9 tuổi đúng đủ
Theo các chuyên gia, theo từng độ tuổi của trẻ thì lượng Canxi bổ sung vào thể sẽ khác nhau để giúp trẻ phát triển khỏe mạnh nhất, vậy trẻ 9 tuổi cần bổ sung mỗi ngày bao nhiêu Canxi và cách bổ sung Canxi cho trẻ 9 tuổi như thế nào?
Đối với trẻ nhỏ trong giai đoạn từ 7-9 tuổi thì lượng Canxi đủ cần cung cấp cho bé là 700 mg Canxi/ ngày.
Mẹ có thể bổ sung cho bé 9 tuổi lượng Canxi đúng đủ đạt mang lại hiệu quả tốt nhất theo cách sau đây:
Sử dụng các viên uống Canxi dành cho trẻ nhỏ
Đây là cách bổ sung Canxi cho trẻ rất phổ biến, giúp cung cấp đủ lượng Canxi cần thiết cho cơ thể. Hiện nay có rất nhiều các sản phẩm bổ sung Canxi cho bé rất tốt, ngoài việc bổ sung đủ lượng Canxi cho bé còn có thêm nhiều công dụng khác giúp bé phát triển toàn diện.
Một số sản phẩm bổ sung cho trẻ các mẹ có thể tham khảo hiện nay như: Canxi sinh học Bestical (Canxi sinh học thế hệ mới đầu tiên tại Việt Nam), viên uống Healthy Care Kids Milk Canxi,… Mẹ có thể tìm mua các sản phẩm này tại nhà thuốc, bệnh viện hoặc mua tại các siêu thị mẹ và bé uy tín như KidsPlaza,…
Tuy nhiên việc bổ sung bằng thực phẩm hỗ trợ, mẹ nên sử dụng đúng theo liều lượng khuyến nghị của nhà sản xuất hoặc lời khuyên từ chuyên gia, bác sĩ.
Tham khảo:
- Canxi Bestical uống lúc nào tốt nhất? Thời điểm vàng là…
- Canxi sinh học là gì? Các loại canxi sinh học tốt…
- Điểm danh các loại canxi cho bé 1, 2, 3 tuổi…
Kết hợp bổ sung Canxi cùng với vitamin D
Để Canxi được hấp thu một cách hiệu quả nhất thì ba mẹ nên bổ sung kết hợp cùng với vitamin D. Vitamin D và Canxi là bộ đôi kết hợp hoàn hảo, vitamin D có đóng vai trò là chất dẫn giúp cơ thể trẻ hấp thu tốt hơn Canxi.
Mẹ hoàn toàn có thể bổ sung Canxi cùng vitamin D bằng cách: Mỗi ngày, cho bé tắm nắng vào khoảng thời gian buổi sáng từ 9 đến 9h30 sáng (khoảng 10-20 phút). Bên cạnh phơi nắng thì cha mẹ có thể bổ sung vitamin D cho trẻ thông qua các loại thực phẩm như: sữa chua, cá hồi, sữa đậu nành, dầu gan cá, lòng đỏ trứng, nấm trắng…
Bổ sung Canxi cho trẻ từ thực phẩm ăn hàng ngày
Ngoài cách bổ sung Canxi cho trẻ bằng viên uống Canxi, thì bổ sung từ thực phẩm giàu Canxi trong khẩu phần ăn hằng ngày cũng rất tốt và quan trọng cho trẻ.
Các thực phẩm giàu Canxi ba mẹ nên cho vào khẩu phần ăn hằng ngày của bé như: Tôm, cua, sò, cá, hải sản…, bắp cải, cải xoăn, cần tây, rau diếp…Trong rau xanh chưa rất nhiều vitamin K, đây là yếu tố hình thành nên Osteocalcin (chất giúp xương hấp thụ Canxi hiệu quả). Vì vậy trong khẩu phần của trẻ không thể thiếu rau xanh.
Tuy nhiên, cha mẹ hãy chú ý xây dựng cho bé thực đơn hằng ngày đảm bảo cân bằng dinh dưỡng để bé có thể hấp thu đủ lượng Canxi và các chất cần thiết khác.
Trên đây là cách bổ sung Canxi cho trẻ 9 tuổi đúng đủ để đạt hiệu quả tốt nhất mà bài viết muốn chia sẻ đến ba mẹ, mong rằng nội dung bài viết trên đây đã đem lại những thông tin hữu ích cho ba mẹ. Canxi là khoáng chất vô cùng cần thiết giúp trẻ phát triển cao lớn và khỏe mạnh, vì vậy hãy bổ sung lượng Canxi đầy đủ cho con ba mẹ nhé!
Xem thêm:
>>>Review canxi sinh học Bestical từ các mẹ bỉm sữa
>>>Canxi bestical uống bao lâu thì ngưng? Chia sẻ kinh nghiệm?
