Mẹ phân vân không biết nên cho bé ăn bữa phụ như thế nào vừa khoa học vừa ngon miệng? Chúng tôi sẽ chỉ cho mẹ cách làm bữa phụ cho bé ăn dặm cực ngon tại nhà. Những bữa ăn phụ này đơn giản, khoa học và cung cấp dinh dưỡng vừa đủ cho trẻ, phù hợp với mẹ genZ.
Contents
Bữa phụ cho bé nên có những gì?
Ăn dặm không chỉ giúp con chóng đói, mà còn là thời gian phù hợp để mẹ bổ sung thêm dưỡng chất cho trẻ, giúp con có năng lượng hoạt động, đầy đủ Vitamin, khoáng chất để phát triển toàn diện. Khi lên bữa phụ cho bé ăn dặm, ba mẹ nên bổ sung top thực phẩm:
Ngũ cốc
Đây là thực phẩm chứa nhiều Protein nên rất giàu dinh dưỡng. Ngoài ra, ngũ cốc còn có rất nhiều Vitamin & chất khoáng, Canxi, Kẽm, Sắt, chất xơ… Bổ sung thực phẩm từ ngũ cốc, ba mẹ không chỉ giúp trẻ ăn no mà còn cung cấp dưỡng chất ngăn ngừa bệnh đường ruột, chống viêm nhiễm…
Sữa chua
Trong sữa chua có nhiều Protein và Canxi giúp trẻ năng động, cao khỏe. Nguồn lợi khuẩn Probiotic có trong sữa chua rất cần cho đường ruột của trẻ.
Trái cây
Dinh dưỡng trong trái cây gồm: Chất xơ tự nhiên, Vitamin & khoáng chất. Bổ sung trái cây hỗ trợ bé phát triển thể chất, lợi cho quá trình tiêu hóa. Một số trái cây phù hợp cho trẻ: Đu đủ, táo, chuối, bơ…
Khoa lang, khoai tây
Là hai loại củ giàu tinh bột, giàu chất xơ. Các dưỡng chất trong hai loại củ này cần cho quá trình phát triển cơ, giúp nhuận tràng, tốt cho tim mạch… của trẻ.
Cách làm bữa phụ cho bé ăn dặm
Sau đây, chúng tôi sẽ chỉ mẹ một số cách làm bữa phụ để bé ăn dặm từ những loại thực phẩm nêu trên:
Sữa từ hạt sen và đậu xanh
Hạt sen và đậu xanh ngâm trong nước ấm cho mềm rồi rửa sạch. Đun hai loại hạt này trên lửa nhỏ. Xay nhuyễn hỗn hợp và dùng khăn xô sạch lọc lấy nước cho bé uống.
Sữa hạt
Lấy óc chó, hạnh nhân và yến mạch đã làm sạch vỏ ngâm trong nước khoảng 2 giờ. Đun chín mềm. Đem hỗn hợp đi xay và lọc lấy nước sữa cho bé uống.
Bánh Flan từ sữa mẹ
Dùng 1 lòng đỏ trứng gà khuấy nhẹ cùng 120ml sữa mẹ, sau đó lọc qua rây bỏ cặn. Cho hỗn hợp vào đồ đựng bằng sứ rồi hấp cách thủy trong khoảng 8 phút. Cho bé ăn khi bánh nguội.
Bánh chuối/táo cùng yến mạch
Dùng ⅓ trái táo (hoặc chuối) xay nhuyễn cùng 1 lòng đỏ trứng gà và 50ml sữa, 40g yến mạch, phô mai. Đổ hỗn hợp vào đồ sứ và làm chín bằng hấp cách thủy.
Bánh khoai tây kết hợp rau củ
Hấp chín khoai tây, bỏ vỏ và nghiền mịn. Băm ướp các loại rau củ. Cho hai nguyên liệu cho vào tô, thêm bột gạo và bột mì rồi trộn đều, nhào mịn. Tạo hình bánh và chiên chín vàng ở cả hai mặt.
Trên đây là cách làm bữa phụ cho bé ăn dặm cực ngon dành cho mẹ genZ tại nhà. Tuy bận rộn nhưng không thể không chăm sóc sức khỏe cho bé yêu của mình. Ngoài việc tự tay làm các món cho bữa ăn phụ, mẹ có thể mua những thực phẩm ăn dặm bổ sung dành cho bữa phụ của bé tại hệ thống bán hàng chính hãng Kids Plaza trên toàn quốc.
Xem thêm:
>>>Tại sao không nên cho trẻ ăn dặm sớm? Trẻ ăn dặm sớm có tác hại gì?
>>>Gợi ý xây dựng thực đơn bữa phụ cho bé 9 tháng tuổi bổ dưỡng
