Khi còn nhỏ, hệ miễn dịch của bé còn non nớt, vì vậy việc bảo vệ bé khỏi các bệnh nhiễm trùng, cảm cúm là điều rất quan trọng. Hệ miễn dịch khỏe mạnh là “tấm khiên” vững chắc giúp bé yêu phát triển toàn diện và chống lại các tác nhân gây bệnh. Dưới đây là 7 loại thực phẩm vàng mẹ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để tăng sức đề kháng cho bé yêu.
Contents
- 1 1. Sữa chua – Hỗ trợ hệ tiêu hóa và miễn dịch
- 2 2. Quả óc chó – Tăng cường trí não và miễn dịch
- 3 3. Kiwi – Nguồn Vitamin C dồi dào
- 4 4. Cam và bưởi – Bộ đôi tăng đề kháng mạnh mẽ
- 5 5. Rau dền – Thực phẩm bổ dưỡng từ thiên nhiên
- 6 6. Tỏi – Kháng khuẩn, trị cảm cúm
- 7 7. Cà rốt – Tăng sức đề kháng và bổ mắt
- 8 Giải pháp dinh dưỡng toàn diện từ Friso Gold Pro
1. Sữa chua – Hỗ trợ hệ tiêu hóa và miễn dịch
Sữa chua là thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn Probiotics, men vi sinh Bifidobacteria và Lactobacillus giúp tăng cường sức đề kháng và cân bằng hệ tiêu hóa. Ngoài ra, hàm lượng Vitamin D trong sữa chua còn giúp xương chắc khỏe và tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng.
Gợi ý món ngon: Mẹ có thể cho bé ăn sữa chua kèm trái cây tươi, làm sinh tố sữa chua hoặc bánh sữa chua mịn thơm.
2. Quả óc chó – Tăng cường trí não và miễn dịch
Quả óc chó nổi tiếng với Omega-3 và chất chống oxy hóa, giúp tiêu diệt mầm bệnh và bảo vệ cơ thể bé từ giai đoạn đầu. Đặc biệt, Axit Ellagic trong quả óc chó còn giúp ngăn ngừa các tế bào xấu phát triển.
Gợi ý món ngon: Cháo yến mạch óc chó, sữa óc chó hay hạt óc chó rang vừng đều rất hấp dẫn cho bé.
3. Kiwi – Nguồn Vitamin C dồi dào
Kiwi chứa hàm lượng Vitamin C, E, K cao cùng chất xơ, giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa các gốc tự do gây hại.
Gợi ý món ngon: Sinh tố kiwi, pudding kiwi hạt chia hay bánh crepe kiwi đều rất bổ dưỡng và đẹp mắt.
4. Cam và bưởi – Bộ đôi tăng đề kháng mạnh mẽ
Cả cam và bưởi đều giàu Vitamin C, A và Kẽm, giúp phục hồi nhanh sau cảm lạnh, tăng sức đề kháng và cải thiện hệ tiêu hóa cho bé.
Gợi ý món ngon: Nước ép cam bưởi, chè đậu xanh vỏ cam, thạch cam mát lạnh hoặc gà rán xốt bưởi đều kích thích vị giác của trẻ.
5. Rau dền – Thực phẩm bổ dưỡng từ thiên nhiên
Rau dền chứa nhiều Kẽm, Vitamin A, C, B2, giúp duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
Gợi ý món ngon: Canh rau dền nấu tôm, rau dền xào tỏi hay cháo rau dền thơm ngon sẽ bổ sung nhiều dinh dưỡng cho bé.
6. Tỏi – Kháng khuẩn, trị cảm cúm
Tỏi chứa hợp chất Sulfur với khả năng kháng viêm, kháng khuẩn, giúp bé giảm nhanh triệu chứng cảm cúm và khó tiêu. Thêm tỏi vào bữa ăn còn tăng hương vị món ăn một cách tự nhiên.
Gợi ý món ngon: Tôm rim tỏi, bánh mì nướng bơ tỏi hay gà xốt tỏi đều giàu dinh dưỡng và ngon miệng.
7. Cà rốt – Tăng sức đề kháng và bổ mắt
Cà rốt chứa Vitamin A, C, E cùng sắt và canxi, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổ mắt và hỗ trợ phát triển xương cho bé yêu.
Gợi ý món ngon: Cà rốt xào trứng, canh cà rốt xương hầm hay cháo cà rốt gà đều là lựa chọn tuyệt vời cho các bữa ăn của trẻ.
Tham khảo:
- Mách mẹ top sữa tăng đề kháng và trí não cho bé được tin dùng nhất
- Top 10 sữa dành cho trẻ đường ruột kém mẹ nên tham khảo
- Top 6 loại sữa pha sẵn tăng đề kháng cho bé hiệu quả nhất
Giải pháp dinh dưỡng toàn diện từ Friso Gold Pro
Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm vàng, mẹ đừng quên lựa chọn Friso Gold Pro như một giải pháp dinh dưỡng khoa học giúp tăng sức đề kháng cho bé:
- Nhập khẩu nguyên lon 100% từ Hà Lan, đảm bảo chất lượng và độ an toàn tuyệt đối.
- Được sản xuất từ đạm sữa chất lượng cao của bò thuần chủng châu Âu, cho ra cấu trúc đạm mềm nhỏ tự nhiên, dễ tiêu hóa.
- Ứng dụng Quy Trình Xử Lý 1 Lần Nhiệt độc quyền, giúp bảo toàn hơn 90% đạm sữa mềm nhỏ, hạn chế tình trạng táo bón, đầy bụng.
- Kết hợp công nghệ BioPro+, giúp tăng cường lợi khuẩn đường ruột, nuôi dưỡng hệ vi sinh khỏe mạnh, từ đó hỗ trợ tiêu hóa và tăng sức đề kháng tự nhiên cho bé.
Với sữa Friso Gold Pro, bé yêu sẽ tiêu hóa khỏe, hấp thu nhanh và phát triển toàn diện từ bên trong!
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng giúp bé xây dựng hệ miễn dịch khỏe mạnh. Mẹ đừng quên bổ sung những thực phẩm tăng đề kháng cho bé vào khẩu phần ăn hàng ngày để tăng cường sức đề kháng, giúp bé khỏe mạnh và ít bị ốm. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần chú ý đến giấc ngủ đủ, giữ cho bé vui vẻ, và tránh các yếu tố có hại để bé phát triển khỏe mạnh trong suốt giai đoạn đầu đời.
Bài viết liên quan:
- 5 bí quyết tăng đề kháng cho bé khi giao mùa, giúp bé luôn khỏe mạnh
- Tìm hiểu trẻ sơ sinh đi ngoài lỏng, có mùi chua nguyên nhân và cách khắc phục
- Siro tăng đề kháng Imunoglukan có tác dụng gì đối với trẻ nhỏ?
