Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng nhất là với những bé biếng ăn, chậm tăng cân luôn được các mẹ tìm kiếm. Để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho trẻ phát triển khỏe mạnh thì ăn dặm là điều rất quan trọng. Bài viết dưới đây bật mí các món cháo cho bé 9 tháng tăng cân, các mẹ cùng tham khảo nhé!
Contents
Các tiêu chuẩn cơ bản giúp bé 9 tháng tăng cân
Mẹ lựa chọn thực đơn hợp lý sẽ góp phần thúc đẩy cho bé tăng cân. Bên cạnh đó, nên phân bổ các nhóm dinh dưỡng phù hợp để giúp trẻ khỏe mạnh. Các món cháo ăn dặm ở giai đoạn này cũng góp phần quan trọng. Nhưng cũng phải biết các tiêu chuẩn dưới đây để chế biến được bữa ăn dặm đầy đủ dưỡng chất cho bé hấp thu tối đa.
- Carbohydrate: Nên chọn cơm/mì vì năng lượng sẽ cao hơn.
- Chất béo chính: Nên chiên/nấu với dầu trẻ em; ăn kèm với bơ và bánh flan như một món ăn nhẹ …
- Protein: Chọn nguồn protein từ thịt, cá hồi/ cá thu, pho mát và sữa. Ngoài protein, cá hồi/cá thu còn cung cấp thêm một lượng chất béo không bão hòa omega-3 cho hoạt động của não bộ. Nếu sử dụng sữa công thức cho trẻ, mẹ nên chọn sữa có hàm lượng đạm tiêu chuẩn gần giống với sữa mẹ để tránh tình trạng thừa đạm.
- Vitamin và khoáng chất: nên chọn các loại rau có màu vàng cam như cà rốt, cà chua, bí đỏ…, các loại rau có màu xanh đậm…, các loại thực phẩm từ động vật như gan, dầu gan cá, sữa, kem, bơ, trứng…. ngoài ra dùng hải sản, các sản phẩm từ đậu nành bổ sung thêm vitamin D giúp bé phát triển xương…
Thực đơn các món cháo cho bé 9 tháng tăng cân
Dưới đây là bí mật các món cháo cho bé 9 tháng tăng cân, các mẹ tham khảo để xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé đa dạng và phong phú. Giúp bé hứng thú với đồ ăn và không tạo cảm giác chán ăn.
Cháo móng giò – hạt sen
- Nguyên liệu: gạo tẻ, hạt sen, móng giò, hành, gia vị dành riêng cho bé.
- Cách chế biến: móng giò luộc qua nước sôi sau đó rửa sạch, hạt sen bỏ vỏ rửa sạch. Bắc nồi cho hỗn hợp gạo, hạt sen, móng giò vào ninh nhừ, sau khi chín gỡ phần thịt móng giò mang đi xay nhỏ. Nêm gia vị và múc cháo ra bát, mẹ có một món ăn dặm dinh dưỡng cho bé.
Cháo cua biển – bí đỏ
- Nguyên liệu: cua biển, gạo tẻ, bí đỏ, gia vị.
- Cách chế biến: bí gọt vỏ rửa sạch rồi cắt hạt lựu cho vào nấu cùng với gạo. Cua rửa sạch hấp chín rồi gỡ phần thịt. Phi hành mỡ sau đó đổ thịt cua vào sào đến khi săn tắt bếp. Khi cháo chín cho phần thịt cua ngoáy đều, nêm gia vị rồi cho ra bát có thể cho bé ăn.
Cháo tôm – cải bó xôi
- Nguyên liệu: gạo tẻ, tôm. Rau cải bó xôi, gia vị dành riêng cho bé.
- Cách chế biến: Gạo vo sạch cho vào nồi nấu nhừ. Tôm làm sạch luộc chín lấy phần thịt xay nhỏ xào xơ qua. Cải bó xôi rửa sạch xay nhỏ cho vào xào cùng tôm. Cháo chín nhừ cho hỗn hợp tôm và rau vào khuấy đều trong 5 phút rồi tắt bếp. Nêm thêm gia vị vừa ăn. Sau đó múc ra bát là mẹ có thêm một món ăn dặm dành cho bé.
Cháo thịt gà với cà rốt
- Nguyên liệu: cà rốt, thịt gà, gạo tẻ, gia vị, dầu oliu.
- Cách chế biến: Gà rửa sạch lọc thịt, cà rốt gọt vỏ xay nhỏ. Rồi phi mỡ hành sau đó cho phần thịt gà và cà rốt vào xào. Cho gạo vào nồi nấu đến khi chín nhừ cho hỗn hợp thịt cà rốt đã xào vào khuấy đều đun thêm 5 phút. Nêm gia vị, múc ra bát có thêm món cháo cho bé 9 tháng tăng cân.
Qua bài viết gợi ý các món cháo cho bé 9 tháng tăng cân mẹ có thể tham khảo, chúc các mẹ thành công nhé!
Xem thêm:
>>>>Các loại bánh ăn dặm cho bé chưa mọc răng được khuyên dùng
>>>>Chia sẻ công thức làm bánh ăn dặm cho bé từ bột mì thơm ngon hấp dẫn
