Ăn dặm 3in1 là như thế nào? Phương pháp ăn dặm này có những ưu điểm gì? Tại sao phương pháp ăn dặm này lại được áp dụng phổ biến, đặc biệt là ở các nước phát triển? Bài viết dưới đây sẽ giúp các mẹ có câu trả lời chi tiết và đầy đủ nhất cho tất cả những thắc mắc trên.
Contents
Ăn dặm 3in1 là như thế nào?
Ăn dặm 3in1 là sự kết hợp giữa phương pháp ăn dặm truyền thống, ăn dặm kiểu Nhật và ăn dặm BLW. Sự kết hợp này nhằm phát huy một cách tối đa ưu điểm của các kiểu ăn dặm và khuyến khích các mẹ nuôi con một cách thông thái nhất và giúp mẹ lựa chọn dinh dưỡng ăn dặm phù hợp với bé.
Phương pháp ăn dặm 3in1 giúp bố mẹ có cái nhìn khác và hiểu rõ hơn về việc nuôi dạy và cho trẻ ăn dặm khoa học. Điều này cũng giúp gạt bỏ được nỗi lo cân nặng, thực đơn cũng như cách chế biến thức ăn cho bé.
Ưu điểm của phương pháp ăn dặm 3in1
Ăn dặm 3in1 là sự kết hợp hài hòa giữa ba phương pháp ăn dặm nổi tiếng và phổ biến nhất hiện nay, giúp mang đến nhiều lợi ích:
- Tiết kiệm thời gian: nếu phương pháp ăn dặm kiểu Nhật khiến mẹ mất nhiều thời gian nên trong những ngày bận rộn mẹ có thể chọn ăn dặm truyền thống và BLW. Còn với những ngày rảnh, nhiều thời gian, mẹ có thể cho bé thưởng thức các món ăn dặm kiểu Nhật.
- Giảm cho trẻ nguy cơ thừa cân, béo phì: phương pháp 3in1 tuân thủ nguyên tắc tôn trọng quyết định của bé. Vì vậy bé chỉ nạp lượng thức ăn mong muốn theo nhu cầu của cơ thể tránh tình trạng thừa chất, béo phì.
- Thay đổi linh hoạt: vì áp dụng cùng lúc 3 phương pháp ăn dặm nên mẹ có thể tùy vào sức khoẻ cũng như kỹ năng để bé làm quen với các phương pháp tránh việc nhàm chán.
- Phát triển kỹ năng ăn uống: phương pháp 3in1 hướng trẻ đến tự lập trong ăn uống, rèn luyện thói quen nghiêm túc khi ăn.
- Giảm áp lực cho mẹ: phương pháp ăn dặm 3in1 kết hợp cả ăn dặm truyền thống. Bởi vậy trẻ được đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cân khỏe mạnh giúp mẹ giảm bớt áp lực từ phía ông bà của bé.
Một vài lưu ý với bé mới tập ăn dặm
Để đảm bảo việc áp dụng phương pháp ăn dặm 3in1 hiệu quả, mẹ cần ghi nhớ 1 số nguyên tắc:
- Trẻ đủ 6 tháng tuổi mới bắt đầu được ăn dặm
- Khi chế biến thức ăn theo phương pháp ăn dặm kiểu Nhật và BLW, rau củ cần được cắt và có độ thô phù hợp với độ tuổi.
- Lựa chọn thực phẩm rõ nguồn gốc, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.
- Không ép trẻ ăn, để trẻ ăn theo nhu cầu.
- Cần tạo cho bé thói quen ăn uống đúng giờ, duy trì lịch sinh hoạt khoa học.
- Chỉ áp dụng phương pháp ăn dặm BLW khi trẻ đã ngồi vững và hệ tiêu hoá phát triển hoàn thiện hơn.
- Kết hợp song song với việc duy trì cho trẻ bú sữa theo tỷ lệ hợp lý
Gợi ý thực đơn ăn dặm 3in1 cho bé
Kết hợp hài hoà 3 phương pháp ăn dặm truyền thống, ăn dặm kiểu Nhật và BLW cần phải phù hợp theo từng giai đoạn phát triển của trẻ.
- Giai đoạn 6- 7 tháng tuổi: mẹ có thể áp dụng kết hợp ăn dặm truyền thống với ăn dặm kiểu Nhật. Phương pháp này giúp hỗ trợ việc làm quen với thực phẩm khác ngoài sữa mẹ của hệ tiêu hoá. Đồng thời, cũng giúp trẻ cảm nhận riêng từng mùi vị của các loại thực phẩm làm quen với đồ ăn thô.
- Giai đoạn trẻ 7- 9 tháng tuổi: Áp dụng ăn dặm truyền thống kết hợp với BLW. Phương pháp này giúp việc có thể cho trẻ ăn đơn giản và hiệu quả hơn. Đồng thời, BLW tiếp tục giúp trẻ phát triển kỹ năng tay và ăn thô.
- Từ 9 tháng tuổi trở lên: Thời điểm này mẹ có thể kết hợp đồng thời ăn dặm truyền thống và BLW vào buổi trưa và tối. Lúc này bé đã bắt đầu mọc răng nên mẹ có thể kết hợp cho bé ăn các món nước đặc trưng của Việt Nam như mì, bún, phở,…. vào buổi sáng.
Mỗi bữa ăn của bé cần đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và kết hợp hài hòa 3 nhóm dinh dưỡng chính là tinh bột, chất xơ và chất đạm.
Một vài món bổ dưỡng mẹ có thể bổ sung trong thực đơn ăn dặm 3in1 cho bé:
Khoai tây nghiền với gan gà
Nguyên liệu chính của món ăn này gồm: khoai tây, gan gà, cải bó xôi, bột gạo, nước tương và nước luộc gà
- Đầu tiên, mẹ cho khoai tây đã rửa sạch vào luộc chín, bóc vỏ rồi dùng nĩa nghiền nhuyễn.
- Gan gà ngâm nước khoảng 10 phút, sau đó rửa sạch lại với nước rồi luộc sôi khoảng 1 phút.
- Cải bó xôi sơ chế, rửa sạch sau đó luộc chín xắt nhỏ.
- Tiếp theo cho gan gà vào nước luộc gà đun sôi, thêm nước tương và bột gạo.
- Cuối cùng cho khoai tây, cải bó xôi, dầu ăn vào và tắt bếp.
Cá ngừ trộn
Nguyên liệu món cá ngừ trộn bổ dưỡng gồm cá ngừ hộp, đậu hũ non và cà chua.
- Cá ngừ đem hấp chín sau đó đánh tơi cho đến khi nhuyễn.
- Đậu hũ non trần lại với nước sôi và nghiền nát.
- Cà chua luộc qua sau đó bỏ vỏ và hạt, băm nhỏ.
- Cuối cùng trộn tất cả nguyên liệu lại với nhau và cho bé thưởng thức.
Trứng hấp
Trứng là nguồn cung cấp đạm dồi dào cho bé, để làm món trứng hấp mẹ cần trứng, bí ngòi, khoai tây.
- Đầu tiên, đem bí ngòi, khoai tây rửa sạch, luộc chín và bóc vỏ.
- Trứng tác lấy lòng đỏ.
- Cho bí ngòi, khoai tây và lòng đỏ trứng vào máy xay nhuyễn mịn
- Cuối cùng đổ ra bát và đem đi hấp cách thủy trong 10 phút.
Qua bài viết trên hy vọng các mẹ đã có thêm những thông tin bổ ích để biết cách cho bé ăn dặm 3in1 là như thế nào hiệu quả. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên tham khảo thêm các thực đơn cũng như bí quyết cho bé ăn dặm ngày đầu để có thêm kiến thức trước khi bước vào giai đoạn phát triển mới của con.
Bài viết liên quan
>>> Bé ăn dặm kiểu Nhật có tốt không, có phù hợp với bé biếng ăn?
