Đối với bé 10 tháng tuổi đã bắt đầu trở nên cứng cáp và tự chủ, mẹ có thể tập cho bé ăn dặm BLW được rồi. Tuy nhiên, việc xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 10 tháng BLW như thế nào cho hợp lý khiến mẹ đau đầu. Đừng lo lắng, chúng tôi sẽ bật mí thực đơn ăn dặm BLW cho bé 10 tháng ăn khỏe, tăng cân ngay dưới đây nhé!
Contents
Bé 10 tháng có thể ăn được các thực phẩm nào?
Đối với bé được 10 tháng tuổi, đã mọc được những chiếc răng đầu tiên nhưng chức năng nhai vẫn còn hạn chế. Chính vì thế mẹ vẫn nên ưu tiên lựa chọn các loại thực phẩm mềm để con nghiền nát thức ăn bằng răng cửa và nướu.
Gợi ý cho mẹ một số loại thực phẩm cho bé 10 tháng sau đây mẹ có thể tham khảo:
- Bé có thể ăn các loại trái cây chín, mềm như: chuối, lê, đu đủ… và quả mọng nước có thể cắt thành những miếng nhỏ.
- Bé có thể ăn ngũ cốc dinh dưỡng nhằm bổ sung chất sắt, kẽm.
- Bé có thể ăn rau xanh nấu chín như: cà rốt, các loại đậu, rau lá màu xanh thẫm (rau chân vịt, mồng tơi, cải ngọt, rau ngót…), bé có thể ăn được bí các loại và khoai tây hấp.
- Bé có thể ăn thịt (bò, gà, heo) và cá.
- Bé có thể ăn trứng gà…
Bật mí thực đơn ăn dặm blw cho bé 10 tháng ăn khỏe, tăng cân
Món cháo lươn cà rốt khoai tây
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Cháo trắng nấu sẵn
- Lươn đồng: 20g
- Cà rốt, khoai tây: 1/2 củ
- Hành củ, dầu ăn cho bé
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, lươn đồng rửa sạch rồi hấp chín chỉ thấy phần thịt.
- Tiến hành xào với hành củ cho thơm.
- Lấy cà rốt, khoai tây gọt vỏ, rửa sạch thái nhỏ rồi hấp chín.
- Sau đó cho hỗn hợp cà rốt, khoai tây vào phần cháo nấu sẵn đun sôi với lửa vừa tầm 2 phút.
- Cuối cùng là cho phần thịt lươn đã xào vào và trộn đều rồi tắt bếp.
- Mẹ cho thêm ít dầu ăn độ tạo hương thơm cho món ăn.
Món súp thịt bò bí đỏ khoai tây
Nguyên liệu cần có:
- Thịt bò mềm: 30g
- Bí đỏ, khoai tây: mỗi loại 30g
- Dầu ăn cho bé, hành ngò
Cách làm:
- Trước tiên, mẹ cần đen thịt bò rửa sạch đem xay hoặc băm nhuyễn.
- Sau đó, lấy bí đỏ, khoai tây gọt vỏ, rửa sạch và băm nhỏ.
- Hãy cho thịt bò vào nấu chín với 1 bát nước, sau đó cho bí đỏ, cà rốt vào nấu cùng cho đến khi mềm.
- Mẹ có thể bỏ thêm hành ngò, dầu ăn vào là món ăn đã hoàn thành.
Món bánh pancake, yến mạch và lê
Nguyên liệu cần có:
- 4 thìa yến mạch
- 1 lòng đỏ trứng
- 60ml sữa mẹ/sữa công thức
- ½ quả lê
Cách thực hiện:
- Đầu tiên, mẹ đen lê gọt vỏ, bỏ hạt thái hạt lựu
- Đem yến mạch ngâm nước 30 phút, sau đó vớt ra để ráo
- Sau đó cho vào cối xay yến mạch, lê, lòng đỏ trứng và sữa sau đó xay nhuyễn để thu được hỗn hợp mịn.
- Tiến hành làm nóng chảo chống dính, cho 1 thìa canh hỗn hợp vào áp chảo mỗi bên khoảng 3 phút đến khi chín. Mẹ hãy lặp lại đến khi hết nguyên liệu, cho bé ăn khi còn nóng.
Cơm sườn xay
Nguyên liệu cần có:
- Cơm nóng: 1 bát con
- Sườn: 200gr
- Cà chua: 1 quả
- Dầu ăn, bột hành
- Bí xanh: 30gr
Cách làm:
- Tiến hành rửa sạch sườn, trần sơ qua với nước cho hết mùi hôi, sau đó ướp cùng chút bột hành.
- Đem cà chua rửa sạch, bổ múi cau.
- Sau đó làm nóng chảo, cho thêm chút dầu ăn vào rán sơ sườn. Mẹ hãy cho cà chua vào dằm nát, thêm nước ninh khoảng 10 phút đến khi nước sốt sệt lại.
- Đem bí xanh gọt vỏ, rửa sạch cắt miếng vừa ăn rồi hấp chín.
- Lấy cơm nóng tạo hình con vật bé yêu thích, cho bé ăn cùng sườn và bí xanh hấp.
Bánh bí đỏ
Nguyên liệu cần có:
- Bí đỏ: 50gr
- Bột mì hữu cơ: 30gr
- Phô mai tách muối
Cách làm:
- Mẹ đem bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, mang đi hấp chín rồi rây thật mịn.
- Sau đó trộn bí đỏ với bột mì hữu cơ nhào cho đến khi thu được một khối bột không dính tay.
- Hãy chia bột thành các phần nhỏ, vo tròn rồi cán dẹt và cho miếng phô mai vào làm nhân rồi vo tròn. Mẹ hãy dùng tăm tạo hình viền giống quả bí đỏ.
- Mẹ đem bánh đã tạo hình vào xửng hấp khoảng 20 phút, dùng tăm xiên không bị dính bột nghĩa là bánh đã chín. Cuối cùng là lấy ra cho bé thưởng thức.
>>>Tổng hợp thực đơn Blw cho bé 12 tháng tiêu hóa tốt
Lưu ý khi xây dựng thực đơn ăn dặm BLW cho bé 10 tháng tuổi
- Mẹ nên cân bằng lượng chất trong mỗi cữ ăn của bé gồm: 20-30 gr bột, 30-40g chất đạm, 10-20 gr rau xanh, 10 gr dầu ăn.
- Hãy cho bé ăn 2-3 bữa phụ/ ngày với các món như sữa, pho mai, bánh ngọt, sữa chua, trái cây, mỳ…
- Tất nhiên, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất cho trẻ. VÌ vậy, mỗi ngày mẹ cần cho trẻ bú từ 600-800ml sữa đấy nhé!
- Tránh tình trạng bé chán ăn, mẹ hãy chủ động thử đa dạng các món ăn để tìm ra các món phù hợp với khẩu vị của bé.
Việc chăm bé phát triển tốt không phải dễ dàng, Ở giai đoạn đầu của bé, mẹ hãy chịu khó xây dựng thực đơn ăn dặm BLW cho bé 10 tháng để bé ăn khỏe và tăng cân nhé. Mong rằng bài viết trên đã giúp cho các ông bố bà mẹ có thêm kinh nghiệm chăm con vào tháng tuổi thứ 10 của trẻ.
Xem thêm:
