Trẻ 12 tháng tuổi gần như đã mọc răng đầy đủ và có thể ăn hầu hết các thực phẩm. Vì vậy, nhiều phụ huynh lo lắng, không biết nên cho bé 12 tháng tuổi ăn gì để cung cấp đủ dưỡng chất, giúp bé khỏe mạnh, thông minh hơn. Hãy cùng tìm hiểu chế độ ăn cho trẻ 12 tháng tuổi theo chuyên gia dinh dưỡng để có thể xây dựng cho bé chế độ phù hợp nhất nhé!
Giải đáp chế độ ăn cho bé 12 tháng tuổi theo chuyên gia dinh dưỡng
Khi sáng sớm vừa thức dậy: cho bé uống sữa mẹ hoặc sữa công thức
Với bữa sáng: Mẹ vẫn cho bé bú sữa mẹ hoặc uống sữa công thức. Nhưng trong giai đoạn này, mẹ có thể cho bé ăn dặm thêm những thực phẩm như:
- Cho bé ăn bột ngũ cốc trẻ em: 1-2 muỗng canh
- Cho bé uống nước trái cây hay củ quả: 4-6 muỗng canh
- Có thể cho bé ăn chế phẩm từ sữa như: sữa chua, pho mai…
Với bữa trưa: Sau khi cho bé bú sữa mẹ hoặc sữa công thức trước. Bữa trưa mẹ có thể kết hợp chế độ dinh dưỡng từ sữa cho trẻ như:
- Kết hợp với bột ăn dặm ngũ cốc trẻ em
- Ăn thịt hay chế phẩm đạm thịt thay thế
- Uống nước trái cây hay rau củ.
- Cho bé ăn chế phẩm từ sữa như: sữa chua hay phô mai.
Với bữa tối: Sau khi cho bé uống sữa mẹ hoặc sữa công thức, mẹ có thể cho bé ăn dặm thêm:
- Kết hợp với ngũ cốc như nui, cơm…: 2-4 muỗng canh
- Cho bé ăn thịt/ chế phẩm thay thế thịt: 2 muỗng canh
- Cho bé uống nước trái cây và/hoặc rau củ: 4-6 muỗng canh mỗi loại, dùng riêng hay trộn với nhau.
- Cho bé ăn chế phẩm từ sữa như: sữa chua hay phô mai
Mẹ hoàn toàn có thể căn cứ vào chế độ ăn cho bé 12 tháng tuổi trên để áp dụng cho bé nhà mình. Hãy lựa chọn những sản phẩm phù hợp và lượng sử dụng thích hợp với tùy từng bé mẹ nhé. Mẹ cần lưu ý với bé 12 tháng tuổi sẽ cần bú mẹ mỗi 3-5 tiếng/ lần hoặc 700 – 950ml sữa công thức/ ngày.
Dinh dưỡng cần thiết cho bé 12 tháng tuổi
Khi bé được 12 tháng tuổi, bé đã ăn được nhiều loại thực phẩm vì hệ tiêu hóa của bé đã hoạt động tốt hơn. Vì vậy, nhu cầu dưỡng chất của bé như sau:
- Hàm lượng tinh bột: Khoảng 100 – 120g, có trong gạo, mì, bún, phở…;
- Chất béo: Khoảng 25g, có trong mỡ động vật, bơ, dầu ăn…;
- Lượng chất đạm: Khoảng 100 – 150g, có trong cá, trứng, tôm, cua, thịt…;
- Vitamin và khoáng chất: Có trong hoa quả chín (khoảng 150 – 200g) và rau xanh (khoảng 50 – 100g).
Giải đáp chế độ ăn cho bé 12 tháng tuổi trên hy vọng giúp mẹ có thêm thông tin để bổ sung lượng dinh dưỡng cần thiết cho bé yêu. Đừng quên truy cập vào website của tapchiandam – nơi chia sẻ những thông tin ăn dặm cho bé bổ ích mẹ nhé!
Xem thêm:
>>>Tổng hợp các món bún cho bé trên 1 tuổi thơm ngon
>>>5 cách chế biến các món ăn dặm từ bắp cho bé thơm ngon, lạ miệng
