Giai đoạn bé chuẩn bị bước vào thời điểm ăn dặm luôn là nỗi lo lắng của không ít bà mẹ. Đặc biệt với bé vừa chạm mốc 4 tháng tuổi có rất nhiều điều cần lưu ý khi cho bé ăn dặm trong độ tuổi này. Vậy ăn dặm kiểu Nhật cho bé 4 tháng thực hiện như thế nào? Bé được ăn gì và chưa được ăn gì? Những lưu ý khi mẹ cho bé ăn dặm kiểu Nhật để con ăn ngoan, hấp thụ tốt.
Contents
1. Có nên cho bé 4 tháng ăn dặm kiểu Nhật?
Hầu hết các bé khi bước vào giai đoạn 6 tháng tuổi đều đã sẵn sàng cho hành trình ăn dặm. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến cáo, nên cho con ăn dặm khi con được từ 6 tháng tuổi hoặc con đã sẵn sàng. Tuy nhiên có 1 số trường hợp, bé có dấu hiệu ăn dặm sớm từ giai đoạn đầu tháng thứ 4 với các biểu hiện như tần suất ty mẹ nhiều hơn, bé hay nhìn theo miệng người lớn khi nhai và đặc biệt là khi đưa thìa thức ăn lại gần, bé đã biết đẩy hàm dưới để đón nhận thức ăn.
Với độ tuổi 4 tháng tuổi, nếu con sẵn sàng ăn dặm, mẹ hoàn toàn có thể cho con tập làm quen với thức ăn. Điều này không sao cả. Đây được coi là chế độ ăn dặm sớm cho bé. Chỉ cần mẹ tuân thủ các nguyên tắc trong ăn dặm kiểu Nhật, bé sẽ hoàn toàn ổn.
2. Ăn dặm kiểu Nhật cho bé 4 tháng tuổi, bé được ăn gì và không được ăn gì?
Trong thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 4 tháng, mẹ luôn cần đảm bảo 4 nhóm thực phẩm sau:
– Nhóm tinh bột: có trong các loại ngũ cốc: gạo, mỳ. ngô, khoai, …
– Chất đạm: có nhiều trong động vật như thịt lợn, thịt bò, trứng, cá, đậu và các loại thực vật như nấm, các loại cây họ đậu
– Vitamin, khoáng chất, chất xơ: có nhiều trong các loại rau lá xanh, bí đỏ, cà rốt, khoai tây, trái cây, …
– Chất béo: các loại dầu động vật, thực vật
Những thực phẩm không nên cho con ăn trong giai đoạn 4 tháng
– Mật ong: đối với trẻ em, mật ong là thực phẩm nguy hiểm và không nên ăn trong giai đoạn trước 1 tuổi. Trong mật ong có chứa 1 số bào tử có thể gây ngộ độc, khi gặp hệ tiêu hóa non yếu của bé, sẽ xâm nhập và tấn công hệ miễn dịch. Mẹ hết sức lưu tâm về thực phẩm này nhé!
– Phomai: đây là loại thực phẩm được các mẹ cho bé dùng khá nhiều trong thời gian ăn dặm. Tuy nhiên mẹ lưu ý, với mỗi loại phomai đều có độ tuổi sử dụng riêng. Hầu hết là dành cho trẻ từ 8 tháng tuổi trở đi. Vậy nên nếu bé nhà mẹ vẫn đang trong giai đoạn 4 tháng tuổi thì đừng vội cho bé ăn phomai.
– Gia vị ăn dặm: có thể kể đến muối, đường là 2 gia vị ăn dặm phổ biến các mẹ thường dùng trong nấu ăn. Tuy nhiên với bé thì mẹ không nên nêm gia vị cho giai đoạn này. Ngoài dầu ăn dặm, mẹ không nên thêm bất kỳ gia vị gì khác cho bé.
>>> Hướng dẫn mẹ cách bảo quản các loại đồ ăn dặm kiểu Nhật
3. Gợi ý 1 số món ăn dặm kiểu Nhật cho bé 4 tháng tuổi
Tuần 1: Với tuần này là tuần đầu tiên bé làm quen với thức ăn, mẹ nên cho bé ăn cháo lỏng với tỉ lệ gạo : nước 1 : 10. Mẹ cho bé bắt đầu từ 5ml rồi tăng dần lên 10ml để dạ dày của bé thích nghi
Tuần 2: Tuần này bé đã quen với khung giờ ăn của mẹ rồi, hãy tăng lượng cháo lên 20ml – 30ml/ngày. Đồng thời bổ sung thêm hàm lượng chất xơ qua rau củ xay nhuyễn khoảng 5ml. Gợi ý mẹ 1 số món cháo rau củ xay dưới đây:
Cháo cà rốt
Chuẩn bị 2 muống cháo trắng tỉ lệ 1 : 10, cà rốt bỏ vỏ, rửa sạch rồi hấp chín, xay nhuyễn rồi lọc qua rây. Đem trộn cà rốt xay vào cháo trắng là mẹ đã có món cháo cà rốt cho bé thưởng thức rồi.
Ngoài cà rốt, mẹ có thể thay thế bằng bí đỏ, cà chua để đổi vị cho bé.
Tuần 3: Tuần này không thay đổi về thực đơn, mẹ chỉ nên tăng lượng thức ăn của bé, cháo trắng lên 30 – 40ml/ngày, rau củ xay nhuyễn 10ml/ngày. Tuy nhiên mẹ vẫn giữ số lượng ăn trong ngày của bé chỉ 1 bữa.
Tuần 4: Đây là tuần mẹ có thể thêm các loại thực phẩm nguồn gốc động vật như trứng, thịt hoặc cá đồng thời tăng số bữa ăn của bé lên 2 bữa/ngày.
Cháo bí đỏ sữa
Lấy 20gr bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch rồi cho vào nồi cho đến khi bí đỏ chín mềm. Tắt bếp rồi mang hỗn hợp đi nghiền nhuyễn, lọc qua rây. Trộn hỗn hợp với cháo trắng là được món cháo bí đỏ sữa cho bé.
Táo nghiền
Lấy ¼ trái táo rửa sạch, gọt vỏ rồi bọc túi nilon. Đem quay trong lò vi sóng khoảng 1 phút 30s. Nghiền nhuyễn rồi rây qua lọc. Sau đó cho bé dùng khi còn ấm
Đậu hũ trộn nước cam
Đem 20ml đậu hũ luộc sơ rồi nghiền nhuyễn trộn với nước cam được pha tỉ lệ 1 : 5. Vậy là đã có món đậu hũ trộn nước cam cực dễ ăn cho bé.
>>> Tham khảo ngay 15 thực đơn ăn dặm dành cho bé trên 10 tháng tuổi đủ chất, tăng cân chuẩn
4. Lưu ý khi mẹ cho bé ăn dặm kiểu Nhật lúc 4 tháng tuổi
– Ăn dặm chỉ là bữa ăn thêm nên mẹ vẫn duy trì lượng sữa mẹ hoặc sữa bột của bé trong ngày
– Chế biến riêng từng loại thực phẩm và cho bé ăn riêng để biết bé thích thực phẩm gì hoặc dị ứng với thực phẩm gì (nếu có)
– Không nêm gia vị vào thực phẩm ăn dặm của bé
– Nên cho bé ăn trong 1 khung giờ nhất định và đừng kéo dài bữa ăn quá 30 phút.
– Đối với phương pháp ăn dặm kiểu Nhật, các nguồn thực phẩm tự nhiên luôn được ưu tiên sử dụng, thực phẩm đóng hộp hoặc chế biến sẵn sẽ không dùng hoặc hạn chế sử dụng.
Trên đây là phương pháp ăn dặm kiểu Nhật cho bé 4 tháng tuổi, chúc mẹ và bé sẽ có 1 hành trình ăn dặm đầy dấu ấn và thành công.
