Góc chia sẻ thực đơn ăn dặm kiểu nhật 30 ngày đầu chuẩn khoa học

Gợi ý thực đơn ăn dặm kiểu nhật 30 ngày đầu tiên giúp bữa ăn dặm của bé được đa dạng, đầy đủ dưỡng chất và dễ dàng thực hiện. Tận dụng hết các công thức này, bạn khỏi lo về thực đơn. Bài viết này tapchiandam.com sẽ giới thiệu cho bạn thực đơn và công thức giai đoạn đầu ăn dặm cho bé từ ngày 1 đến ngày 30 giúp mẹ dễ dàng lên thực đơn cho bé hằng ngày.

Thực đơn ăn dặm kiểu nhật 30 ngày đầu nên có những thực phẩm nào?

Để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho bé trong những ngày tháng đầu tiên ăn dặm, những thực phẩm bé cần bổ sung có thể kể đến như sau:

• Tinh bột: có trong các thực phẩm như cháo, bánh mì, chuối, các loại củ như củ khoai lang, khoai tây…
• Chất đạm (protein): có nhiều trong các thực phẩm như: lòng đỏ trứng gà, sữa, phomai, đậu hũ…
• Các vitamin và khoáng chất: có nhiều trong các loại rau củ và trái cây như các loại rau cải, cà chua, bí đỏ, các loại trái cây như dâu, táo, cam…

Một số lưu ý khi áp dụng phương pháp ăn dặm kiểu Nhật

Giai đoạn đầu ăn dặm trẻ mới bắt đầu tập làm quen với các thức ăn mới nên bạn cần lưu ý những điều sau đây để giúp bé bổ sung dinh dưỡng một cách tốt nhất.

• Lên thời gian biểu phù hợp cho mỗi lần ăn dặm. Tốt nhất nên cho trẻ ăn vào lúc 10 giờ sáng hằng ngày nếu cho trẻ ăn dặm 1 bữa, ăn 2 bữa thì ăn thêm 1 bữa tối vào lúc 7 giờ.
• Mới đầu, bạn chỉ nên cho bé làm quen với các thực phẩm dạng loãng, được xay nhuyễn, rây mịn. Với tần suất ăn trong ngày là 1 bữa/ngày với bé từ 5 tháng và 2 bữa/ngày với bé từ 6 tháng
• Cho bé ăn từ từ, bắt đầu làm quen với một lượng nhỏ, duy trì khoảng 3-4 ngày và tăng dần số lượng  vào các thời điểm tiếp theo
• Bạn cần đa dạng các loại thực phẩm để xem bé yêu thích loại thực phẩm nào, không thích loại thực phẩm nào và ăn xong có bị dị ứng hay làm sao không.
• Cho bé ăn riêng từng loại thực phẩm 1 trong những ngày đầu.

Thực đơn ăn dặm kiểu nhật 30 ngày đầu cho bé 5-6 tháng tuổi

Tuần đầu tiên, thức ăn cho trẻ sơ sinh trong khoảng 1 tuần kể từ ngày bắt đầu ăn dặm (ngày 1 đến ngày 6) là cháo  trắng. Hãy cho bé tập làm quen với cháo trắng rây theo tỷ lệ 1:10 và ăn khoảng 5ml – 10ml mỗi ngày.

Số lượng cháo tăng dần theo từng ngày, chẳng hạn ngày đầu 1 thìa cà phê, ngày thứ hai 2 thìa cà phê, ngày thứ ba 3 thìa cà phê và cứ tiếp tục như vậy.

Tất nhiên, cho bé ăn cháo  trong 1 tuần đầu là OK rồi, đến tuần thứ hai, bạn có thể tăng số lượng cháo lên khoảng 15-20ml và có bổ sung thêm các loại rau củ như cà rốt, bí đỏ, su su, cà chua xay nhuyễn vào thực đơn của bé, lượng ăn khoảng 5ml

Tuần thứ ba, tăng số lượng cháo trắng lên khoảng 30-40ml và số lượng rau củ rây cũng tăng lên 10ml với các loại rau như su hào, su su, rau ngót, rau cải bó xôi.

Tuần thứ 4, tiếp tục duy trì chế độ và lượng thức ăn như ở tuần thứ ba.

Bảng chi tiết thực đơn ăn dặm kiểu Nhật 30 ngày đầu:

Hôm nay mình giới thiệu thực đơn ăn dặm kiểu Nhật 30 ngày đầu cho bé. Mình hi vọng bài viết này sẽ hữu ích cho các mẹ đang chuẩn bị làm đồ ăn dặm cho bé.

>>> Tin liên quan:

• Làm thế nào để bảo quản đồ ăn dặm kiểu Nhật đảm bảo dinh dưỡng?
• Bé ăn dặm kiểu Nhật có tốt không, có phù hợp với bé biếng ăn?
• Ăn dặm kiểu Nhật và BLW phù hợp với bé mấy tháng tuổi?