Nên cho trẻ ăn dặm vào lúc mấy giờ? Đây là mối quan tâm của những ai lần đầu làm mẹ. Ăn dặm là một cột mốc thời gian quan trọng đánh dấu quá trình phát triển của trẻ, ngoài việc tìm hiểu khi nào cho bé bắt đầu ăn dặm mẹ nên hiểu thêm về các khung giờ hợp lý cho bé ăn.
Contents
Nên cho trẻ ăn dặm vào lúc mấy giờ?
Thực tế, thời gian ăn dặm của bé không cần quá cứng nhắc, mẹ chỉ cần duy trì 2 bữa cách xa nhau và giờ ăn trước 19h hàng ngày là được. Tùy vào sự sắp xếp thời gian của các mẹ để bé có thể ăn một cách ngon miệng và phát triển triển tốt.
Dung lượng bữa ăn cũng tùy thuộc vào khả năng hấp thụ của từng bé. Với những bé biếng ăn mẹ không nên chia thành nhiều bữa, nên chuẩn bị số bữa ăn cố định. Nên cho bé ăn 3-4 bữa một ngày, thời gian cách nhau để đảm bảo bé không đói hoặc quá no.
Các mẹ có thể tham khảo một số thông tin dưới đây để biết nên cho trẻ ăn dặm vào giờ nào
- Cho bé ăn vào giữa buổi sáng và buổi trưa, khi đó bé không quá đói và cũng không quá no. Bé sẽ hấp thụ được chất dinh dưỡng vào cơ thể tốt hơn và ít ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa non nớt của bé.
- Mẹ không nên cho bé ăn khi đang vào cơn buồn ngủ, sẽ làm mất giấc ngủ của bé đồng thời bé cũng không tập trung ăn, quấy khóc. Bữa ăn dặm có thể kéo dài nên mẹ chọn khi bé tỉnh táo để cho bé ăn.
- Cho bé ăn sau khoảng 1-2 tiếng sau khi uống sữa
- Các mẹ không nên cho bé ăn dặm sau 19h, sau giờ này nếu ăn no bé sẽ khó ngủ và có thể bị đầy hơi, khó tiêu.
Các khung giờ hợp lý cho bé ăn dặm
Khung giờ cho bé 6 tháng tuổi
Thời điểm tốt nhất để cho bé bắt đầu quá trình ăn dặm, thời điểm này mẹ có thể cho bé ăn bột hoặc cháo loãng 1 lần/ngày. Sau khi bé dần làm quen mẹ tăng dần lượng thức ăn lên 2-3 lần/ngày.
Mẹ có thể tham khảo bảng thời gian cho bé ăn dặm:
- Buổi sáng: Cho bé bú mẹ hoặc uống sữa công thức
- Giữa buổi sáng: Cho bé uống thêm sữa công thức
- Buổi trưa: Cho bé ăn dặm (ăn bột, cháo loãng, rau củ nghiền nát,..)
- Giữa chiều: Cho bú sữa mẹ hoặc uống sữa công thức
- Buổi tối: Sữa mẹ hoặc sữa công thức
Khung giờ cho bé 7 tháng tuổi
Từ tháng thứ 7, trong khẩu phần ăn dặm của bé mẹ nên thêm vào các loại như thịt, hải sản và các loại hạt. Xây dựng cho bé một thực đơn với đầy đủ gồm chất béo, chất đạm, chất xơ, tinh bột và vitamin các loại.
Bảng thời gian cho bé ăn dặm:
- Buổi sáng: Sữa mẹ hoặc sữa công thức
- Giữa buổi sáng: Ăn dặm với bột, cháo loãng,..
- Buổi trưa: Ăn nhẹ trái cây, rau củ nghiền nát
- Giữa chiều: Bú sữa mẹ hoặc uống sữa công thức
- Bữa tối: Ăn dặm (bột, cháo xay)
Khung giờ cho bé 9-12 tháng tuổi
Khác với giai đoạn bắt đầu quá trình ăn dặm của bé, thời gian này bé cần ăn đủ 3 bữa chính, 3 bữa phụ và bú sữa mẹ. Thực đơn hàng ngày của bé cũng cần bổ sung đầy đủ nhóm chất dinh dưỡng hơn, lúc này bé cũng có thể ăn được cháo đặc hoặc cơm xay nhuyễn.
Bảng thời gian cho bé ăn dặm:
- Buổi sáng: Cho bú sữa mẹ hoặc sữa công thức
- Giữa buổi: Cho bé ăn cháo hoặc bột
- Buổi trưa: Cho bé ăn cơm xay nhuyễn kèm thức ăn, rau củ mềm
- Giữa chiều: Cho bé ăn sữa chua, trái cây,…
- Buổi tối: Bú mẹ hoặc uống thêm sữa công thức
Lời khuyên cho bé ăn dặm hiệu quả
Theo chuyên gia dinh dưỡng thời điểm tốt nhất cho bé ăn dặm là tháng thứ 6 trở lên, lúc này hệ tiêu hóa của bé có thể hấp thu được nguồn thức ăn mới ngoài sữa mẹ.
Không nên ăn dặm sớm hơn sẽ khiến bé dễ bị rối loạn tiêu hóa do hệ tiêu hóa của bé còn rất yếu và chưa có khả năng tiêu hóa tinh bột.
Mẹ nên tập cho bé ăn dặm từ ít tới nhiều, từ lỏng đến đặc và từ ngọt qua mặn. Bé đã quen với sữa mẹ nên cần có thời gian thay đổi thói quen đó.
Trong quá trình ăn dặm mẹ cũng nên theo dõi xem bé tiêu hóa thức ăn như thế nào, nếu có bị tiêu chảy thì nên ngưng lại một vài ngày rồi lại tập cho bé ăn dặm từ từ.
Bài viết liên quan:
>>> Thực đơn cho trẻ ăn dặm đúng cách theo độ tuổi, dễ nấu
>>> Top các món ăn dặm truyền thống bổ dưỡng cho bé 6-7 tháng tuổi
>>> [Tư Vấn] Bé ăn dặm bỏ sữa, lười uống sữa nên làm gì?
